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,　　　　打坐，在修道里面有“正身四纲”，即四个要点，　　　　其一就是“脚平吸”，　　　　其二是肱要圆，　　　　其三是腰要直,　　　　其四是头要正。　　　　物格而后知至,知至而后意诚,意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。！”
　　　　修道的人一定要盘坐。　　　　盘有十二种姿式，不是只有一种，就好像站桩，站桩有三十六种姿势。　　　　盘腿有十二种，这种叫散盘，也叫铜盘；　　　　这种叫单盘，也叫银盘；　　　　先以右脚压左股上，后以左脚压右股上，这样的双盘法，叫降魔坐；　　　　先以左脚压右股上，后以右脚压左股上，叫吉祥坐。