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再深点灬舒服灬太大了添口述

,　　　　就放在擂台中间的红线左右，两人相距不过3m。　　　　陆长生的口哨吹起来——　　　　“滴滴滴！”　　　　口哨声一响，整个场面立即安静下来。　　　　黄城老先生对大家一鞠躬，然后才在擂台的蒲团上,按照最标准的打坐姿势，双腿交叉叠坐了下来。　　　　这是“散盘”的打坐姿势。！”
　　　　打坐，在修道里面有“正身四纲”，即四个要点，　　　　其一就是“脚平吸”，　　　　其二是肱要圆，　　　　其三是腰要直,　　　　其四是头要正。　　　　物格而后知至,知至而后意诚,意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。